the mindful sex workshop
Πόσες φορές έχει προκύψει να κάνεις sex και να διαπιστώνεις ότι το μυαλό σου είναι γεμάτο από σκέψεις εντελώς άσχετες με τη στιγμή;
Ξέρω τι σου συμβαίνει.
Ο νους έχει τη δύναμη να αποσπά την προσοχή μας και να μας απομακρύνει τόσο από το σώμα μας όσο και από την εμπειρία που βιώνουμε στο παρόν διασπώντας μας με εικόνες του παρελθόντος και με ανησυχίες του μέλλοντος. Και αυτός ο θόρυβος των σκέψεων δεν αφήνει το σώμα μας να βιώσει την απόλαυση.
Γιατί το χρειάζεσαι
Είτε είσαι ελεύθερη, είτε είσαι σε σχέση, είτε εξερευνάς τη σεξουαλικότητά σου, το MINDFUL S<X workshop σου προσφέρει πολύτιμα εργαλεία και τεχνικές για να βιώνεις πιο απολαυστικές και συνειδητές σεξουαλικές εμπειρίες. Εκτός από ικανοποίηση, έχοντας αυτά τα εφόδια καλλιεργείς πιο βαθιές σχέσεις με το σώμα και τον/την παρτενέρ σου, ενισχύεις την αυτοπεποίθηση και την αυτοεικόνα σου κάνοντας πιο δυνατό το νευρικό σου σύστημα.
Τι θα συμβεί
Το MINDFUL S<X workshop ενσωματώνει τις αρχές της ενσυνειδητότητας - την πρακτική της προσοχής στην παρούσα στιγμή, την ενεργοποίηση των αισθήσεων και την απουσία κριτικής και αυστηρότητας για το οποιοδήποτε τελικό αποτέλεσμα.
Το σεμινάριο αποτελείται από ένα μείγμα βιωματικών ασκήσεων, καθοδηγούμενων διαλογισμών και ασκήσεων κατανόησης του mindful sex. Αυτά που θα γνωρίσεις όμως δεν περιορίζονται σε θεωρία. Οι τεχνικές που θα γνωρίσεις μαζί με το ειδικά σχεδιασμένο υλικό που θα λάβεις θα σε βοηθήσουν να πάρεις όλα τα οφέλη του MINDFUL S<X workshop μαζί σου και να μεταφέρεις την εμπειρία στο δικό σου χώρο και χρόνο.
Η σταθερή επανάληψη των πρακτικών που θα διδαχτείς στο σεμινάριο θα έχουν ως αποτέλεσμα να παραμένεις σε πλήρη σύνδεση με το σώμα σου και να κρατάς μακριά τις περιττές / περιοριστικές σκέψεις που τυχόν εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του sex.
Τί θα αλλάξει μέσα σε 4 ώρες:
- Σύνδεση: η οικειότητα και η επικοινωνία με τον εαυτό σου και τον παρτενέρ σου κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά και μετά, θα αλλάξει ριζικά
- Ηδονή: το άγχος, οι μη λογικές προσδοκίες, η αρνητική αυτοεικόνα δε θα επηρεάσουν ξανά την απόλαυση και τους οργασμούς σου.
- Διεκδίκηση: θα μπορείς να θέτεις τα όριά σου και να εκφράζεις τις επιθυμίες που αφορούν την ερωτική σου ζωή με ειλικρίνεια και δυναμικότητα
- Body positivity: θα αποκτήσεις την υγιή σχέση και την αποδοχή με το σώμα που έχεις ανάγκη
- Απελευθέρωση: τα taboo, οι ενοχές και τα τραύματά σου θα γίνουν κομμάτι του παρελθόντος
- Αποφόρτιση: θα μάθεις να διαχειρίζεσαι το άγχος και να κλείνεις τα αυτιά σους εξωτερικούς παράγοντες που απορρυθμίζουν τη ζωή και την απόλαυσή σου
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να δηλώσεις συμμετοχή για να ξεκλειδώσεις τα μυστικά της ερωτικής συνειδητότητας.
Τι περιλαμβάνει:
01. Sense & Mind > mindfulness practices για τις 5 αισθήσεις
02. xxxtra Body Ritual > Αγιουρβεδικό body massage με gua sha
03. Mind your Breath > breathwork class με κέντρο την απόλαυση
04. Communicate with Senses > τsession για αποτελεσματική επικοινωνία
05. Mindfully Sensual Brunch> ο καλύτερο διάλειμμα με τροφή για σκέψη + σώμα
SENSE + MIND
Οι πολύτιμες πρακτικές επίγνωσης για να γεύεσαι την απόλαυση και με τις 5 αισθήσεις εστιάζοντας στο σώμα σου και τις δυνατότητές του
Το workshop προσφέρει κατευθύνσεις και υλικό για κάθε αίσθηση ξεχωριστά: έτσι, μπορείς να τις εξερευνάς κατά τη διάρκεια των pleasure στιγμών σου είτε μόνη είτε με σύντρoφο. Οι γνώσεις αυτές θα ενισχύσουν την απόλαυση και την οικειότητα ενώ παράλληλα σου δείχνουν πώς να τιμάς τη μοναδική ομορφιά και σοφία του σώματός σου. Με την ενσυνείδητη απόλαυση οι στιγμές πάθους και η σχέση με το σώμα σου θα μεταμορφωθούν.
xxxTRA BODY RITUAL
Τα μυστικά του gua sha ως full body εργαλείο για ξεμπλοκάρισμα της ενέργειας, σωματική αποφόρτιση και χαλάρωση.
Όσο σου παρουσιάζω τα σημεία του σώματος που σύμφωνα με την Ayurveda αποθηκεύεται η μπλοκαρισμένη ενέργεια, θα μάθεις τρόπους χρήσης του gua sha για body massage. Είναι ένα εργαλείο που θα σου προσφέρει την απελευθέρωση, αποτοξίνωση και βαθιά χαλάρωση ολόκληρου του σώματος εστιάζοντας σε αυτά τα σημαντικά σημεία.
Η χρήση του gua sha τονώνει την επιδερμίδα, ενεργοποιεί τους μυς, πραγματοποιεί toxin drain και σε απαλλάσει από την ένταση άμεσα!
MIND YOUR BREATH
Το δυναμικό της συνειδητής αναπνοής σε οδηγεί στη διέγερση όσο έρχεσαι κοντά στις αισθήσεις και τους ρυθμούς του σώματος.
Με όχημα την αναπνοή ερχόμαστε σε επαφή με τις αισθήσεις και τα συναισθήματά μας: εξοικιωνόμαστε με «άβολα» και δυσάρεστα συναισθήματα και εστιάζουμε σε εκείνα που μας ενδυναμώνουν και μας κάνουν να νιώθουμε καλά.
Πρόκειται για μια τεχνική που μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις σε οποιοδήποτε χρόνο και χώρο θέλεις χωρίς εξοπλισμό και επίβλεψη. Το breathwork κρύβει τη μαγεία στην απλότητά του: μέσω των φυσιολογικών λειτουργιών της οξυγόνωσης και της συγκέντρωσης μας βοηθά να απαλλαγούμε από το άγχος, να είμαστε παρούσες στις στιγμές που έχουν σημασία και απομακρυνόμαστε από σκέψεις που δεν είναι επιθυμητές. Αυτό ακριβώς που χρειαζόμαστε κατά τη διάρκεια του σεξ.
COMMUNICATE WITH SENSES
Οι τεχνικές αποτελεσματικής επικοινωνίας που χρειάζεσαι για να εκφράζεις τις επιθυμίες σου, να θέτεις όρια και να προάγεις τον αμοιβαίο σεβασμό και την κατανόηση με τον σύντροφό σου.
Μέσω των εργαλείων επικοινωνίας, όπως η ενεργή ακρόαση και η γλώσσα του σώματος, μαθαίνεις πώς και πότε να μιλήσεις για θέματα τα οποία έχεις συνδέση με ντροπή ή ενοχές αλλά και πώς να ακούς το/τη σύντροφό σου σε αυτά που σου εκφράζει. Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι το σημείο κλειδί για μια ειλικρινή σχέση αλλά και για την απόλαυση των ερωτικών σου στιγμών.
MINDFULLY SENSUAL BRUNCH
Το απολαυστικό διάλειμμα από το workshop για να γνωρίσεις τις υπέροχες συμμετέχουσες και να φορτίσεις τις μπαταρίες σου με νέες φιλίες και το καταπληκτικό LALITA menu απολαυστικά εμπνευσμένο για σώμα και πνεύμα.
ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 14.04.2024 | ΩΡΑ: 10:00 - 14:00 | Αθήνα (κεντρικό σημείο)
Αυστηρά περιορισμένος αριθμός συμμετοχών
