Αναπνευστικη ασκηση για οργασμικη απολαυση
Αυτή η πρακτική αναπνοής είναι ιδανική για να ενισχύσεις τη σύνδεσή σου με το σώμα σου, να χαλαρώσεις και να επιτρέψεις στη φυσική σου ενέργεια να ρέει ελεύθερα.
Προετοιμασία:
Κάθισε ή ξάπλωσε σε έναν άνετο χώρο, χωρίς περισπασμούς. Τοποθέτησε το ένα χέρι στην καρδιά και το άλλο χαμηλά στην κοιλιά, λίγο πιο πάνω από το ηβικό οστό.Βαθιά εισπνοή:
Εισέπνευσε βαθιά από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα, στρέφοντας την προσοχή σου στην περιοχή της κοιλιάς. Νιώσε την κοιλιά σου να φουσκώνει απαλά σαν μπαλόνι.Κράτημα της αναπνοής:
Κράτησε την αναπνοή σου για 4 δευτερόλεπτα, εστιάζοντας στην αίσθηση της ενέργειας που γεμίζει το σώμα σου.Αργή εκπνοή:
Εξέπνευσε αργά από το στόμα για 6 δευτερόλεπτα, αφήνοντας όποια ένταση μπορεί να αισθάνεσαι. Οραματίσου την αναπνοή σου σαν ένα κύμα που ξεκινά από την κοιλιά και διαπερνά ολόκληρο το σώμα σου, απελευθερώνοντας κάθε μπλοκάρισμα.Συνέχισε τον κύκλο:
Επανέλαβε αυτόν τον κύκλο (4-4-6) για 10 λεπτά. Καθώς αναπνέεις, στρέψε την προσοχή σου στις αισθήσεις του σώματός σου, ιδιαίτερα στις περιοχές που σχετίζονται με την απόλαυση, όπως η περιοχή της κλειτορίδας και του πυελικο΄ύ εδάφους.Ολοκλήρωση:
Μόλις τελειώσεις, μείνε για λίγα λεπτά στη σιωπή, παρατηρώντας πώς αισθάνεσαι.
Tip:
Επανέλαβε την πρακτική αυτή καθημερινά ή πριν από στιγμές αυτοεξερεύνησης για να δημιουργήσεις βαθύτερη σύνδεση με την οργασμική σου ενέργεια.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ
